Учимся правильно падать.

Главная / Статьи / Учимся правильно падать.













Учимся правильно падать!

Частой причиной падения может стать зацепление зубцов фигурных коньков за лед, при этом по инерции человек падает вперед с вытянутыми руками, ударяясь коленками об лед. 
*Совет
При падении следует согнуть колени и развернуть корпус тела так, чтобы удар пришелся не на руки, а на боковую часть колена и бедра.

При падении назад, когда ноги выскальзывают вперед, а голова запрокидывается, и удар приходится на затылок — считается крайне опасным падением.
*Совет
При таком падении голову следует наклонить вперед и прижать подбородок к груди. Можно попробовать повернуться немного на бок, чтобы удар пришелся не на затылок, а на боковую часть руки и бедра.

Падение вперед, например, когда фигурист спотыкается обо что-либо или наезжает на неровность.
*Совет
Во время падения руки следует немного согнуть в локтях, чтобы удар пришелся на внутреннюю сторону руки, а не на запястье и ладони.

Действия после падения
После опрокидывания на лед не пытайтесь резко вставать, это может вновь повлечь за собой падение. Следует подняться на колени, одной ногой (зубцом фигурного конька) сделать упор в лед и медленно выпрямить вторую ногу.

Чтобы оставить комментарий, Вы должны авторизоваться на сайте